Consultas y Formación

Sofía Serrano Nova

 +34 627 35 39 93

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sofia@nutriemocionalmente.com

NutriEmocionalMente

1º CONSULTA

CONSULTAS

Consultas Individuales

Cada persona necesita una estrategia diferente y tiene distintas motivaciones para conseguir lo que se propone. Por ello, te propongo realizar sesiones de Inteligencia Nutricional de aproximadamente 1hora y 15 minutos:

1º CONSULTA: 

  • 1ª consulta con descuento para conocer tu caso en particular.
  • Definir qué quieres conseguir,cuál es tu objetivo/meta.
  • Abordar las barreras que te dificultan alcanzar tu meta.
  • Diario de comidas 
  • Información sobre alimentos sugeridos y a evitar.
  • Estudio personalizado de tu estilo de vida, hábitos y estado emocional.

 

Siguientes CONSULTAS:

  • Encontrar tu motivación para seguir el proceso.
  • Plan o pautas de alimentición personalizadas.
  • Te enseñaré a escuchar las necesidades de tu cuerpo.
  • Te explicaré la importancia de equilibrar la ingesta de hidratos de carbono.
  • Te daré pautas sobre como afrontar situaciones de ansiedad, antojo y/o compulsión.
  • Incluye un amplio material de lectura sobre nutrición, emociones, funcionamiento de la mente, del cuerpo, qué necesita el ser humano, cuáles son tus bloqueos y cómo superarlos... 

 

** Las sesiones pueden ser presenciales o vía Skype.                                               

1º CONSULTA  30€

Formaciones

Curso de INTELIGENCIA NUTRICIONAL

 

                         ¿Te gustaría mantener un peso saludable?

                       ¿Te gustaría tener mejores hábitos de alimentación?

                    ¿Te gustaría comer dejando culpas y ansiedad a un lado?         

                                         Este curso es para TI

 

 

                     Mejora tu relación con la comida y con tu cuerpo

 

 

¿QUÉ RELACIÓN TIENEN LA COMIDA, LAS EMOCIONES y LOS PENSAMIENTOS?

Para adelgazar nos han contado que hace falta dieta y ejercicio, si ya tenemos las claves, ¿por qué no estamos en nuestro peso ideal?Porque falta saber CÓMO aplicarlo y conocer qué otros factores están relacionados. 

NO es un curso de aprender a comer o de hacer dieta.

es un curso de aplicar lo que ya sabes sobre alimentación y adquirir sencillas herramientas para aplicar en tu día a día. Se trata de ponértelo fácil, lejos de ser un sacrificio, se trata de dejar atrás hábitos caducados y de que tu alimentación te de energía a largo plazo en vez de quitártela.

Es una manera distinta de aprender a relacionarte con la comida, hacer las paces con ella y disfrutarla de una manera sana y perdurable en el tiempo. Es una formación grupal en la que conseguir los objetivos que te marques sobre el cuerpo, el peso y sobre tu alimentación. Un grupo donde te sientas escuchad@ y respaldad@, compartiendo con otras personas que tienen tus mismas dificultades o parecidas. El caso de otra persona te aporta luz e ideas sobre tu propio caso. Así, encontrarás la MOTIVACIÓN, viendo los progresos, avanzando junt@s, compartiendo logros, inspirándote y aprendiendo junt@s. ¡Aprenderás  a comer  como muestra de amor  y comprensión hacia ti mism@!

Se trata de tener un contenido teórico, y otra parte práctica que permita la integración de esta teoría.

 

El curso consta de 20 horas repartidas en 12 sesiones.

Los Martes de 17:00 a 19:00 horas. Del 5 de Marzo al 28 de Mayo.

 

INVERSIÓN: 200€ el curso completo

Oferta especial 150€, para ello reserva con 50€ antes del  20 de febrero

 

Programa del Curso:

Por qué no consigo lo que me propongo: ¿QUÉ QUIERO CONSEGUIR?

Una nueva forma de abordar la alimentación

Fijación de buenos objetivos nutricionales

Una nueva forma de abordar la relación con la comida y con el cuerpo

Cómo usar tus habilidades para conseguir lo que quiere

La importancia de las señales del cuerpo

Fisiología, respiración, visualización

Plan de acción, opciones, seguimiento de hábitos saludables de alimentación

Qué pierdes y qué ganas con los hábitos viejos

La importancia de las palabras, cambia las palabras y cambia tus resultados

 

Alimentación y emociones: LO QUE SIENTO y LO QUE HAGO

Usos de la comida. “Comer es un placer”

La Fuerza de voluntad

Efecto de la restricción. El fallo de las dietas

Hambre real y hambre emocional

Qué son las emociones, función y estrategias para gestionarlas

Los antojos. Las compulsiones frente a ciertos alimentos

Mindfullness eating (alimentación consciente)

Estrategia para la buena elección de alimentos

 

Alimentación y creencias: QUÉ CREO QUE DEBO COMER y QUÉ RESULTADOS OBTENGO

Patrones de pensamiento

Identificar el diálogo interno, la voz crítica

Creencias sobre el peso, comida...

Los valores como motor de cambio

Conflictos que alejan del objetivo

Necesidades básicas del ser humano, ¿cómo las cubres?

Transformar conocimiento en acción. Procrastinación

Mantener lo logrado.

 

 

 

Para RESERVAR TU PLAZA, puedes ponerte en contacto vía email: sofia.equilibrio@gmail.com o llamar al 627353993.

Para reservar tu plaza es necesario hacer una transferencia de 50€, dado que las plazas son limitadas y se darán por orden de reserva. 

INVERSIÓN del Curso completo: 200€  

Oferta especial 150€ si reservas antes del  20 de febrero

 

Lugar: Casi Natural

C/ Nieremberg, 21, local izquierdo 

Madrid, Madrid 28002 España + Google Map

Teléfono: 912109148

Página Web: https://www.casinatural.com

 

 

 

 

Si quieres entender la salud, el equilibrio mental y emocional, la motivación, el autoconocimiento,  pregunta por mis cursos. Si tienes una clínica, una empresa, un centro, o sois  un grupo de amig@s  con curiosidad, ganas de aprender sobre Nutrición, Coaching, PNL (programación Neurolingüística), Hipnosis  Ericksoniana y Eneagrama.

Hacemos un curso a tu medida, según tus necesidades sobre cualquiera de estas temáticas.

Formaciones a medida

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